孩子身高是许多家长关心的问题，除了遗传因素外，营养补充也起着重要作用。合理的饮食搭配和科学的营养素摄入，可以帮助孩子更好地成长发育。如果家长发现孩子身高增长缓慢，可以到专业医院如北京天使儿童医院生长发育科咨询，医生会根据孩子的具体情况给出建议。
蛋白质：身体生长的基石
蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，儿童每天需要摄入足够的高品质蛋白。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类和豆制品都是很好的蛋白质来源。建议家长每天为孩子准备1-2杯牛奶或豆浆，适量添加鸡蛋和鱼肉等食物。
钙质：助力骨骼发育
钙对骨骼生长关重要，儿童成长期每天需要800-1200mg钙。除了牛奶外，芝麻、虾皮、绿色蔬菜也是良好的钙质来源。如需专业指导，北京天使儿童医院生长发育科可提供骨龄检测和营养评估服务，医院地址：北京市朝阳区广渠路大郊亭2号楼，电话：13261662120。
维生素D：钙的好搭档
维生素D能帮助钙质吸收，建议每天让孩子晒太阳15-30分钟。同时可以适当补充富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等。如果孩子出现维生素D缺乏症状，建议及时就医检查。
锌元素：促进生长发育
锌参与多种酶的形成，对儿童生长发育很重要。富含锌的食物包括牡蛎、猪肝、牛肉、坚果等。家长可以适当为孩子准备这些食物，但要注意坚果类食物要打成泥或粉给幼儿食用。
均衡饮食是关键
除了上述营养素外，维生素A、铁、碘等也都与生长发育相关。建议家长给孩子提供多样化的饮食，保证各营养素的均衡摄入。北京天使儿童医院提醒：如果孩子出现明显身高落后同龄人、生长速度过慢等情况，建议及时到生长发育专科就诊，医院交通便利，地铁7号线百子湾站A1口出站步行约200米即到。
运动和睡眠不可忽视
除营养外，适量的纵向运动如跳绳、篮球等，以及充足的睡眠对身高增长也很重要。建议学龄儿童每天保证9-10小时睡眠时间，并养成规律运动的习惯。对于生长发育相关问题，北京天使儿童医院生长发育科可提供专业咨询，医院为儿童专科医院，接诊范围包括生长发育问题。
